| 现在减肥方法很多。你知道喝水也能减肥吗?但，如果方法不对，也会对身体有害，达不到减肥的目的。下面，我们就一块来了解下有关喝水减肥的信息吧。 天天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康。正凡人天天均匀耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故逐日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。冬天逐日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体须要。那么3000毫升的水有多少呢，目前一般一次性杯子的容量大概有250ml，也就是说你每约须要喝12杯水(以一次性杯为衡量，详细数目要看你杯子的大小而定)。 不要在单一小时内持续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供给，心脏必需加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大，对贫血患者的影响特别严重。 医院专家指出： 如果为了减肥每量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。大量喝水，身体必需借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，假设持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现易疲惫、衰弱无力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。 上面相关内容就给大家介绍到了这里，在最后我们的专家提醒您如果还有其他的疑问，请点击专家咨询热线，专家会给您耐心的解答。 （编辑：开畅） |
