| 春节以后，很多人开始尝试各种方法减肥，希望恢复节日前的苗条身材。全身分部按摩减肥法适合于各种类型的肥胖症人，可分面部、颈部、上肢、胸部、腰部、腹部、腿部、膝部、足部等部分，视肥胖症人脂肪堆积程度，可进行调整。 瘦身节后减肥 按摩腹部、面部和颈部-搜狐滚动，按摩腹部：按腹、推腹不能少 消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法，腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和不感觉痛为宜；波浪式推压法即两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压。 按腹时，取仰卧位，裸露腹部，双手垂叠按于腹部，以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈，使腹部有发热感及舒适感。以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴，每穴持续压1分钟，以不痛为宜。点按天枢穴时，先点右侧后点左侧，重点在左侧，手指下有动脉搏动感，并觉两腰眼处发胀，有寒气循两腰眼下行，松手时，又有一股热气下行至两足。 瘦身推腹时，两手手指并拢伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌贴腹部用力向前推按，接着左掌用力向后压，一推一回，由上腹移到小腹做3次-4次，再从左向右推3次—4次，以腹部微有痛感为宜。 按摩面部：腮部到前额再到腮部 两手掌心分别按于两腮部，轻用力向上净摩到前额，经耳前（拇指在耳后）再摩到下颌部，最后旋摩到腮部，这样旋摩l0下。再以同样的力量和手法向相反的方向旋摩10下。用一手的中食指同时放于两眉间的印堂穴上，用力向上直推到发际后再按摩到印堂为一下，共推拉10下。用双手食中指同时并排耳前发际处，自下向上迎发推搓发根，每侧推20次。用中食指自目外角向鬓角处，上下来回推拉。每侧推拉10下—20下。并在目外角凹陷处的太阳穴上按揉，每侧各揉5下。 按摩颈部：不要用力过猛 用一手食中指放于同侧风池穴上，用力向对侧风池穴推，再拉回原风池穴。来回推摩10下。用一手中三指放于同侧风池穴上向下推摩到定喘穴后，再回到风池穴为一下，来回摩动10下。再以同样的动作另一手于同侧来回摩动10下。双手食中指分别放于对侧耳后高骨处，交替用力分别按摩到同侧缺盆穴。每侧进行10下。用双手拇指压于双风池穴上，有得气感后齐用力向上提，每穴提5下。用左手掌心托右下颌骨，向左上方推；右手五指分开于头后左枕部向右下拉，使头颅旋转，带动颈项扭转，扭转到最大限度可发出响声，但不要用力过猛，强求响声。先向左侧旋扳5下，再以同样手法和力量，向右旋扳5下，也可以左右交替进行。 |
