| 1 定期体检，健康保驾。 健康是女人获得美丽和幸福的基石，拥有健康才有精力享受生命的赐予。因此女人不仅要定期体检以便防疾于未然，还要从生活、工作等细节上关心自己，调适健康的情绪。天津市天和医院主任医师胡若梅建议女性一年做一次的常规体检必不可少，乳腺和妇科检查更加重要。对于有妇科疾病的患者，检查时间更应该要短一些，可以三到六个月检查一次，最好去正规医院。给女性朋友推荐温补止瘀的茶饮：选取老姜，在感觉特殊日期快到时或第一天痛的时候吃。胡主任特别推荐健康茶：把姜削成薄片，姜皮保留，尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖，再加一点红枣和桂圆，用沸水冲泡饮用。喝出一身汗来，身体神清气爽。 女性健康忙里偷闲女人享受健康10件事，春意浓浓，阳光明媚中，我们迎来了一年一度的“三八”节。盘点一年当中，作为女人的你是不是忙里偷闲让自己放松身心享受一下?浪漫一下?奢侈一下？投资健康，做个魅力四射的女人？为此，我们推荐女人享受健康生活应做的10件事。 2 内外兼修，让女人魅力四射。 天津8630部队医院美容整形中心主任周茂华教授说，女性投资自己要从修形、修心开始。岁月会给女人留下皱纹，却夺不走女人经营出的睿智和优雅，这份独具的内在气质和修养使女人变得从容洒脱，更加美丽。女人的魅力源自气质、修养、内涵、才智等方面。女人要想活色生香，魅力四射，首先要提升自己的气质，也就是要投资自己，自己才是最大的财富。 3 有一份工作，享受工作的快乐。 天津市心理咨询师协会副组委胡毅说，工作不仅支撑女性经济独立，更是参与社会价值的体现。8小时与同事相处的时间不短，所以营造和谐的人际氛围也很重要。女性必须学会建立与领导、同事及整个团队的共赢关系。真诚关切、热心助人、谦虚谨慎、大度宽容都是现代女性职场中需要培养的好品质。 4 妙手巧做家务，享受天伦之乐。 与家人分享舒适的家和美食格外重要。天津市环湖医院心理科副主任医师罗兰兰说，其实做家务的最高境界，就是把家打扫得干干净净，然后放点音乐，坐在沙发上安静地看书，或做一盘拿手好菜全家享用，心情也变得格外舒畅。 5 定期运动，做容光焕发的美人。 运动不仅能带给女人健康，更能带给女人愉悦的好心情。天津市天和医院针灸科主任医师高伯谦说，很多女性多发的颈肩腰部疾患等其实完全可能通过运动来预防和治疗。运动能加快新陈代谢，增强血液循环，使皮肤增加吸氧与排汗能力，能增加皮肤营养而使女性变得年轻美丽。每周应至少进行两次使身体出汗的运动，如跑步、跳绳、爬山等，达到自然排毒提高免疫力的功效。 6 有爱才不孤单，感受由爱而来的快乐。 爱会带给女人一生的温暖和美丽，能让女人感觉到美丽的神采。令人温暖的爱写在女人的脸上，刻在女人的心里。天津市环湖医院心理科副主任医师罗兰兰说，压力已成为现代人的心理问题代名词，而缓解压力最直接有效的办法就是在爱与被爱中去放松和融化自己的烦恼忧虑。女人在被爱的时候不要恃宠而骄，而要懂得珍惜和给予。因为如果希望你得到的爱天长地久，必得让呵护和爱你的人也感受到被尊重、被感谢、被爱着的感觉。要想在疲惫时靠上爱人的肩膀，就得用自己的柔情温暖他的爱、留住他的爱。 7 女性健康享受音乐，陶冶情操。 据医学调查，经常听音乐的人比不听音乐的人寿命通常要长5-10年。辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，等于给辛苦了一天的自己一个别样的奖赏。天津市心理咨询师协会副组委胡毅说，音乐是自古延续至今的有效心理治疗方法。轻松、自如、舒展的音乐可以缓解抑郁症和睡眠障碍；低沉、缓慢的音乐可以调整焦虑情绪；积极、欢快的音乐可以帮助自闭症的人积极解决人际交往障碍等。据研究，舒伯特的音乐能助失眠者入睡，巴赫的音乐可减轻消化不良，莫扎特的音乐甚至能减轻风湿性关节炎的疼痛感。 8 偶尔奢侈一下，享受购物的心理满足。 逛街购物是女人的专利。每逢周末假日，一群妆扮靓丽的时尚女性，把卡刷到爆，大包小袋满街穿行，构成都市街头一道风景线。天津市环湖医院心理科副主任医师罗兰兰说，从心理学的角度讲，女性购物不同于男性的单纯购买，而是为了享受整个逛街购物的过程。女人或是为了散散心或是为了解时尚资讯而逛街购物。了解商品价格、款式品质，欣赏商场里的珠宝、服饰等在灯光烘托、环境的配称下的美感，对于女人是一种美好的心理体验和满足感。女性朋友们如感到工作压力大，心情烦闷，逛逛街可是一个不错的选择。 9 至少每月做一次全身SPA，享受放松的身心。 据天津8630部队医院美容整形中心主任周茂华教授介绍，SPA水疗是利用不同温度、压力和溶质含量的水，以不同方式作用于人体以防病治病的方法。希腊的文献记载，在水中加上矿物及香薰、草药、鲜花，可以预防疾病，延缓衰老。SPA水疗排毒过程一般在沐浴、去角质、敷泥之后，常常选用矿物质、海底泥、花草萃取物、植物精油等溶解于水，配合利用高科技水疗仪的冷暖沐浴水柱，为躺在水疗床上的客人做身体冲射，刺激身体细胞呈现活跃状态，再配合手法专业的推拿按摩，达到“淋巴引流排毒、耗脂减肥”等作用，保持细胞良好状态，加速代谢和循环。常见的SPA方式还有桶浴、湿蒸、干蒸、淋浴及水力按摩浴等，能够美容美颜、舒缓身心、保健皮肤、调整疾患等。 10 享受旅行的快乐，让身心自由飞翔。 读万卷书不如行万里路，旅游是一种了解世界的方法，更是女性朋友们热爱生活的时尚态度。随着女性们在社会地位和经济上更为独立自主，旅游成为生活中一个浪漫的组成部分：空中飞乘、水下潜游、登山远足、自驾出游……在自我释放中享受寻找新意，征服远途的快感。旅行观光成为一种个性自我的生活态度。热辣的夏威夷、古朴的丽江、迷人的三亚……享受阳光海滩、鲜花绿树、小桥流水，永远是女性度假休闲的主旋律。天津市心理咨询师协会副组委胡毅说，旅游抛开了原来的生活环境去一个崭新的地方，能缓解工作生活的压力，使精神得到彻底放松。女士们通过旅游一路欣赏美丽的自然和人文景观、当地不同的气候、动植物和特产，亲身体验到不同的民风民俗、饮食习惯和宗教信仰，听到各种有趣的传说典故和奇闻异事，广交全国各地的朋友等，令人开阔眼界，增长知识和见闻，可获得无以言表的快乐和幸福。 |
