| 一.正确应对体重的变化 当你的体重增加时，使自己饥饿绝对不是一个解决的好方法。研究表明，当你的身体察觉到饥饿时，它会做出一系列的生理反应。当它无法得到足够的能源供应的时，你的身体就会立刻自动地开始自我保护。也就是说，如果你想通过减肥饮食的方法来应对体重的增加，你的身体在每一步都会和你作对。 减肥瘦身牢记7个心理法则，自我惩罚也无济于事。这样的做法反而会使生活和日常饮食充满痛苦。自我惩罚是一种消极的自我对话，它具有很大的破坏性，因为你在打击自己。你打击自己的原因只是因为体重增加了，而这种事情在每个人身上都会很自然得发生。此外，自我惩罚行为还会使你背上越来越沉重的情绪负担。 【7】  阅读推荐：健康速递:哪些器官容易得癌症从头到脚细数现代病 阅读推荐：策划：“相克食物”真的相克吗？听听营养专家怎么说 阅读推荐：专家绝活儿：微创治愈转移性腺癌成肿瘤治疗新趋势 阅读推荐：怎样与肝癌共存？肝炎患者小心肝癌沉默来袭 阅读推荐：疾病周刊：更年期要做五件事吃什么可以缓解绝经症 阅读推荐：疾病周刊：卵巢囊肿可致肥胖、不孕警惕囊肿六症状 阅读推荐：健康速递:精液质量30岁时倒退香烟让你脱发口臭不育 阅读推荐：疾病周刊：远离女性常见隐疾警惕阴道炎五大致病因 阅读推荐：健康速递:8招拆穿"伪养生大师"院士开出特色抗癌处方 阅读推荐：专家绝活儿：五年大象腿一朝变苗条百岁老人癌症被治愈 阅读推荐：疾病周刊：瘦小女性更易骨质疏松喝牛奶和骨汤无用 阅读推荐：健康速递:快节奏生活让你一身病可乐喝完1小时就伤身 阅读推荐：专家绝活儿：老妇晚期直肠癌被根治大便中的癌变信号 瘦身阅读推荐：健康速递:不长高了就要开始抗衰老口味透露你缺啥营养 阅读推荐：专家绝活儿：针灸为近视带来希望学生防近视工具哪种更有效 |
