| 1.每天坚持走45分钟 每天坚持走45分钟，每周5天，这样能让你在半年内减少10磅的体重。散步是最轻松简单的减肥运动。坚持每天散步不仅能帮助你消耗更多的卡路里，也能让你的身心更加健康。 也许会有人说她没有时间散步。但如果总是不运动，那是无法真正达到减肥的目的的。散步是没有地点限制的简单运动，不要总是为自己找借口。如果想要瘦下来的话，那就开始散步吧!另外，采用这种减肥方法可能会增加食欲。所以，散步前后可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 散步+控制食欲 健康瘦身8招胖妞迅速变窈窕2012年2月17日，18     散步+控制食欲健康瘦身8招胖妞迅速变窈窕 4种脸型学大牌明星找准最适合你的偏分发型 从女人的月经周期透析“性欲度” 20种健康养眼食物睡前狂吃也不会长胖 巴黎时装周:新颖实用打破高级时装已死 全黑色极简穿搭显瘦高挑变身欧美大模 |
