| 很多女士想减肥但是又不想做手术，医院专家介绍说，日常生活中也可以经过某种方法减肥，以下是减肥专家为您介绍的几种减肥方法，这几种方法如过长期坚持可以达到减肥瘦身的效果。 摩擦式减肥 在沐浴后用较大的气力摩擦皮肤。你可以直截用两手手掌，也可以用在美容超里买到的日本小丝瓜络推拿板。先从左侧开始，双手由足踝向上摩擦至大腿，在大腿处多摩擦一阵后再连续向上，一手擦臀，一手擦腹，可以画圆圈，也可以左右上下直线摩擦。五分钟后再换到右侧连续同样的动作即可。这些动作能加速皮下脂肪的燃烧，关于“脂肪仓库”腹部和大腿则更加有效。 不手术同样有效减肥瘦身-，叉子瘦身法 这个方法实在很简单，只有两个基本步骤：第一，把你的餐具换成一把美丽的小叉子，把习惯使用的筷子和勺子都打入冷宫;第二，一定要按照西餐的礼节，把叉子牢牢地握在左手。由于从瘦身的角度讲，晚上的新陈代谢较差，脂肪轻易积聚，若在睡前大量摄取卡路里，那么身体便会越来越胖，所以晚餐要吃得尽量简单并幸免太多的热量。当习惯用筷子的我们用左手拿着叉子吃饭时，无疑会减慢进餐的速度，而吃饱的信号从胃传到大脑须瘦身要20分钟，所以吃得越慢也就吃得越少。而且，能用叉子吃的食品也比较简单，吃的量少了，种类也简单了，怎么还会变成“大腹婆”呢? 喝水瘦身 都知道喝水能瘦身，但别以为天天只是捧起水瓶拼命喝，赘肉就自然会消逝。一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦!早晨起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，进步你的工作效力，可以说是一举两得。午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食重量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 （编辑：晓航） |
