| 和运动时间，结合在一起，才能减肥。不过中医减肥是有科学根据的，但是要去正规医生，防止那种小医院的一生宰人，在医院的时候，你也会看到别的患者用此法减肥，可以交流下经验.还要，如果不是很胖，可以通过瑜伽健身来塑身，效果更好。 有效减肥瘦身的方法有哪些，下半身肥胖是因为你身体整体出现不平衡造成的，饮食方面也不必太节制，每餐一碗饭就好了.另外，你饭后要站立半个小时以上，有空就练习单脚站立，以及每瘦身天坚持慢跑，快走或爬坡运动中的一种.还有要睡前对肥胖处进行拍打按摩，坚持下去就会有好效果的。  有效减肥瘦身的方法有哪些 减肥不是靠快的，减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法cxz 少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.MM 尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是我多年减肥的经验，已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药，只能让你的身体变的很差， 减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获. |
