| 杭州市气象台2012年9月18日5时45分发布的市区天气预报：今天晴到少云；明天晴到多云；后天多云。今天西北风3级。今天白天最高气温28度，明天白天最高气温28度，明天早晨最低气温18度，今天平均相对湿度60%。  核心提示：我们都知道美容觉对于美肤保养的重要性，它不止是给你身体休息的时间，更是让你肌肤代谢的最佳时机，好皮肤和好气色就是在这个时候养出来的。到底怎么做才能让我们的身体和皮肤保持在最好的状态里呢？ 1早睡早起身体好 每天的十点到凌晨的两点，是受损皮肤修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍，可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。 2边缘部位莫忽略 手肘，膝盖，指甲边缘都是身体极易干燥 的部位。而一瓶保养品就能让你全身适用。临睡前涂抹，第二天早上就能看到滋润效果。 3适当按摩有帮助 沿颈部，耳根，肩膀进行按摩。舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升。 4热水促血液循环 38度的水温，浸泡十至十五分钟，水没过肚脐即可。能让血液畅通，有利于肌肤的新陈代谢。 5舒缓运动促睡眠 可以依靠一些舒缓运动，让身体以轻松的状态进入睡眠。 6多喝白开水 “每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品，自然会影响正常白水的摄入量。最健康的是白开水，建议每天补水可以通过喝白开水，吃水果、喝粥等方式完成。 |
