针对自身肌肤情况 制定护肤计划

　　【导读】随着时间的推移，曾经象征着活力新生的80后也步入了奔三大军，甚至超过了30哦。80后MM告别了20多岁的时候那种完美年轻的肌肤状况，各种肌肤问题都会伴随这岁月的步伐，一点点的侵入肌肤表层和内里。80后MM，应该如何针对自身的肌肤情况，来制定肌肤的护理计划呢？

　　护肤指南之运动篇：

　　70%的耐力训练，30%的力度训练，应该是这个年龄段里女性健身所考虑的重要因素。最简单地运动方法是进行竞走，护肤由于走路时的速度总保持在一个限度内，相较于慢跑而言，肌体的调节控制在一个周期范围内，更有助于身体健康和降低肌体可能造成的扭伤等等。在持之以恒方面，只要每个星期坚持30分钟的竞走，就能收到很好的减肥成效。

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