| 改多食少餐为少食多餐。将热能相同的食物按一日五餐与一日三餐比较，供给的营养素相同，用前一种方法时，体内产生的热量要少得多。其原因在于，每餐进食量减少，使胰岛素分泌低平，增加了脂肪的消耗；而多餐，既可保证不同营养素的摄入，又能达到减重不碍健康的目的。 女性养生 14种食物吃出健康 吃出好身材！女性健康，1、木瓜 女性健康木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。                   上一篇：快速解决眼部问题赶走眼袋黑眼圈干涩这些问题统统都敢走吧!to眼袋病因：1)对于晚上喜欢喝很多水或喜欢吃重口味的人群，又或是盐摄取太多，都会造成眼部浮肿，就会形成假眼袋。如果不改掉这习惯的话，脂肪慢慢堆积就来不及救。2)真眼袋不是天生就是熬夜过头而形的眼袋，有于眼…… |
